瑾瑜：戴导烟酒戒掉后，更加精神抖擞了。

魏君：我们年轻人抽烟的也少了。

赵科：还是不抽烟的好。一旦抽烟成瘾，戒掉可不容易。

瑾瑜：用戴导的话说：“沾染一些陋习，没走到那一步，想戒除不容易。”

魏君：确实比登天还难。

赵科：所以要养成好习惯，一生幸福无上荣光。

瑾瑜：想当年，我要是早懂得节制，也不至于现在眼花。

赵科：你咋不节制啦？

瑾瑜：那要回到更远，2003年，家里有了电脑，夜里常“加班加点”，玩到夜里一两点，连续玩了几年后，因为不懂得节制，辐射伤及到眼底，度数不断地加深，致使留下了祸根。

魏君：现在还拼命地玩吗？

瑾瑜：岂敢呀。2014年后，由每天的一两小时，现在降至为一周不超过四五小时。也就是周末写几个帖子，然后就深入到大自然。

赵科：经历是一笔财富，时刻鞭策着自己，务必保护好眼睛。

魏君：我的视力好，能望见星河。

瑾瑜：羡慕你们年轻人，不要重蹈我覆辙。

赵科：能自律者有未来，香醉人间百花开。